Lições De Boxe

O aplicativo contém informações úteis sobre o manual de Boxe Técnica é muito difícil e leva anos para aprendê-lo. Mas se você tentar explicar em termos simples, a essência do boxe como um evento esportivo é que você precisa infligir o maior número possível de acertos no seu oponente e perder o mínimo possível dele.

Descubra por que você deve, cuidadosamente, amassar as articulações, músculos e ligamentos. No gerenciamento de esportes, fazendo o oposto de acertar um caso, você corre o risco de se machucar e bater no saco de pancadas para parar de se exercitar por um longo período. O aquecimento da arena de boxe é feito antes do treinamento de combate corpo-a-corpo para cada aula (alongamento e aquecimento dos músculos e articulações do boxe (pular corda, correr com exercícios, ensinar boxe em qualquer lugar).

Você vai aprender por que você não deve limitar-se a aulas de boxe no boxe dentro das instalações. Aquecer, correr, puxar para cima e flexões será útil para fazer ao ar livre.Depois do treino é o treino em si. Guias de exercícios são muitos, e as técnicas de treinamento de pêra são diferentes, você precisa prestar atenção a todos os grupos musculares e ao treinador de boxe para carregar uniformemente o treinamento de boxe para praticar esportes (“big bíceps - ponty”), para treinar suas pernas, braços e costas, treinamento com uma imprensa de pêra.

Instruções para a prática de técnicas de greves e treinamento em casa de sparring de movimentos devem ser feitas regularmente com boxe sombra - boxe com boxe feminino é um rival imaginário. Em uma batalha de boxe sombra, você precisa de uma luta de boxe para ligar a imaginação do atleta e se mover como o boxe sem regras, como você faria em uma luta real.

Uma aula de boxe para um atleta iniciante deve começar com um aquecimento de pêra de boxe. Isso ajudará a evitar lesões de boxe para o boxe em uma jaula praticando esportes em casa para duas aulas de treinamento de kickboxing e preparar os músculos para as cargas. Muito bom, se houver uma oportunidade de ir correr longe de casa. No inverno, você pode fazer o boxe sem isso recorrendo ao exercício físico.

Flexões técnicas de boxe para combate corpo-a-corpo com punhos. Um boxeador novato é melhor para se proteger e colocar um tapete nas mãos. Depois de algumas sessões de treinamento esportivo, os punhos se tornam mais difíceis e você pode ficar sem ele. Este tipo de flexões ajudará a fortalecer os tríceps e articulações dos boxeadores de mão para um soco poderoso. Para maior eficiência, 3-5 abordagens são feitas 20 vezes com interrupções de cinco combates corpo-a-corpo. Devemos nos esforçar para garantir que esse número de abordagens seja realizado sem muita dificuldade.

The application contains useful information about the Technical Boxing manual is very difficult and takes years to learn it. But if you try to explain in simple terms, the essence of boxing as a sporting event is that you need to inflict as many hits as possible on your opponent and lose as little as possible of him.

Find out why you should carefully knead your joints, muscles and ligaments. In sports management, doing the opposite of hitting a case, you run the risk of getting hurt and hit the punching bag to stop exercising for a long period. The warming up of the boxing arena is done prior to melee combat training for each class (stretching and heating the muscles and joints of boxing (jumping rope, running with exercises, teaching boxing anywhere).

You will learn why you should not confine yourself to boxing classes in boxing inside the premises. Warming up, running, pulling up and push-ups will be handy for doing outdoors. After the workout is the workout itself. Exercise guides are many, and pear training techniques are different, you need to pay attention to all muscle groups and to the boxing trainer to uniformly carry boxing training for sports ("big biceps - ponty"), for train your legs, arms and back, training with a pear press.

Instructions for practicing striking techniques and home sparring training of moves should be done regularly with boxing shadowing - boxing with female boxing is an imaginary rival. In a shadow boxing battle, you need a boxing match to connect the athlete's imagination and move like boxing without rules like you would in a real fight.

A boxing class for a beginner athlete should start with a boxing pear warm-up. This will help prevent boxing injuries to boxing in a cage by practicing home sports for two kickboxing training classes and preparing muscles for loads. Very good, if there is an opportunity to go running away from home. In winter, you can do boxing without doing it by exercising.

Melee boxing techniques for hand-to-hand combat with handles. A novice boxer is best to protect himself and put a rug in his hands. After a few sports training sessions, the fists become more difficult and you can run out of it. This type of crunches will help to strengthen the triceps and joints of the hand boxers for a powerful punch. For greater efficiency, 3-5 approaches are done 20 times with interruptions of five melee bouts. We must strive to ensure that this number of approaches is carried out without too much difficulty.